Ordenar la casa te resultará muy fácil. Con estos 5 trucos fáciles para organizar tu hogar, lograrás mantenerlo siempre perfecto.
El mejor momento para realizar cualquier cambio siempre es “ahora”. Hoy es el día perfecto para comenzar a ordenar la casa.
Muchas veces esperamos a los cambios de estación creyendo que de ese modo “lo haremos bien“. Reservamos como fecha clave la “limpieza de primavera o de otoño”. O tal vez al pesadísimo (a mi me agota sólo pensarlo) “cambio de ropa de temporada”.
También solemos esperar para ordenar la casa a los días previos a Navidad: “lo haremos cuando pongamos la decoración navideña” es una frase clásica.
No pocas veces se anota el limpiar la casa como uno de los propósitos de año nuevo: “Comenzaré a ordenar la casa en cuando recoja los adornos navideños”… Esta es la forma en la que los días pasan, y de repente, sin apenas darnos cuenta…
¡ya tenemos aquí de nuevo la limpieza de primavera!
El hogar es un sistema cíclico. Para ordenar la casa no necesitas fechas o eventos especiales. Las tareas nunca hay que demorarlas más allá de “hoy”.
Para comenzar a organizar tu casa, nunca hay mejor momento que “ahora”
Pepa Tabero 5 trucos fáciles para ordenar la casa
Cómo comenzar a ordenar la casa:
No retrases el momento. ¡Comienza ahora!
Recuerda ir poco a poco. Imponte metas cortas.
Olvídate de las limpiezas generales. No quieras abarcarlo todo.
Redacta una lista de tareas inmediatas. Esas son las rutinas.
Divide las tareas según el tiempo que te ocupen y utiliza siempre un temporizador.
1.- No retrases el ordenar tu casa: ¡Comienza Ahora!
No hay mejor momento que “ahora” para empezar a ordenar la casa
Pepa Tabero 5 trucos fáciles para organizar la casa
Cuanto más pesada la tarea, antes debes hacerla… los malos ratos, hay que pasarlos pronto, dice el refrán… y yo estoy totalmente de acuerdo con eso.
No esperes al momento adecuado, porque no llegará nunca. Los astros no van a enviarte una señal de que ha llegado el momento de ordenar la casa.
Siempre vas a tener algo más urgente, más fácil, más “necesario” y por supuesto, mucho más agradable que ponerte a limpiar, de modo que deja a un lado las excusas, y haz algo ahora mismo.
La primera foto de un rascacielos, nunca es la de la inauguración, sino la ceremonia de “poner la primera piedra”
Pepa Tabero 5 trucos fáciles para organizar la casa
Con ese único movimiento, ya te has puesto en marcha… Ya has comenzado a ordenar la casa ¿a qué ha sido fácil? Sí, pero… ¿y el resto? El resto, poco a poco. No te preocupes por adelantado.
2.- Recuerda ir poco a poco. Imponte metas cortas.
Las metas siempre deben ser cortas y fáciles de lograr. Si se te hace un mundo dejar la cocina recogida por la noche, al menos deja la mesa limpia para poder desayunar, y céntrate en dejar hecha la cama por la mañana. Ve poco a poco.
Cuando tengas la cama hecha todos los días durante una semana, implementa otra rutina… ¿Y si tratas de dejar el pijama colgado en una percha tras la puerta, o doblado bajo la almohada?
Tal vez prefieras quitar el polvo del salón por la noche antes de acostarte, y así cuando vuelvas de trabajar estará limpio… Para eso, ten un plumero desechable siempre a mano. Cógelo por la mañana a la vez que las llaves y justo antes de salir, da una pasada súper rápida por los muebles del salón. Puedes dejar el plumero en la entrada y guardarlo cuando vuelvas. Facilítate las tareas y no te compliques.
Según vayas implementando esta nueva rutina que te facilita limpiar la casa y viendo sus buenos resultados, ve pensando en tu siguiente acción. Prepara lo que necesites para llevarlo a cabo. Si vas con prisa por las mañanas, procura que sea algo que no necesite más de 2 ó 3 minutos. Guardar el pijama y pasar el plumero, dura justo eso… y cuando vuelvas, te encontrarás un salón sin polvo y un dormitorio con la cama hecha y el pijama en su sitio.
3.- Olvídate de las limpiezas generales y no quieras abarcarlo todo de una vez.
Seguramente, ya me habrás escuchado hablar más de una vez de lo poco que me gustan las limpiezas generales. No me gustan porque son innecesarias y agotadoras. La necesidad de llevarlas a cabo es una muestra palpable de que no se ha llevado una organización eficaz de las tareas de la casa a lo largo del año.
Una cosa es tener que hacer el cambio de ropa de temporada, porque no tengamos armarios suficientes en los que poder guardar toda la ropa de invierno, entretiempo y verano en sitios diferentes. No nos queda más remedio que llenar los altillos de los armarios con cajas y bolsas de vacío llenos de ropa de otras temporadas, edredones, mantas… Eso es “el cambio de armarios” que aprovechamos para pasar un paño húmedo y limpiar el armario por dentro aprovechando que lo hemos vaciado.
Una limpieza general es otra cosa
En la limpieza general, se supone que debemos darle la vuelta a casa y limpiar todo aquellos rincones que no hemos limpiado desde hace meses… ¡meses!
Es normal que quienes las hacen, terminen agotados… En un par de días, hay que limpiar la casa al completo. Además del quehacer diario hay que remover todo lo que lleva acumulando polvo desde la última vez que lo limpiamos (y probablemente no volvamos a tocar hasta la próxima limpieza) ¿de verdad te merece la pena tener acumulados tantos objetos que no usas y que únicamente mueves de sitio cuando los limpias un par de veces al año?
Olvídate de esas limpiezas faraónicas. Lo que tu casa no se usa, seguro que habrá quien lo agradezca… Puedes probar a venderlo, pero en usa semana no lo ha comprado nadie, olvídate de la posible ganancia y regálalo.
Cuando donas logras rápidamente la armonía de tu hogar
Liberar rápidamente espacio y lograr una rápida armonía de tu hogar vale más que el precio de un producto que no usas
Pepa Tabero 5 trucos fáciles para organizar la casa
La persona que se lo lleva y tú os hacéis un favor mutuo: Tú ganas espacio libre y tendrás menos trabajo. Esto te redundará en una mayor armonía de tu hogar y te resultará más fácil limpiar la casa. Ganas todo eso a cambio de un objeto que en tu casa es “trasto” y que se convertirá en “útil ” en manos de quien lo recibe.
4.- Redacta una lista con las tareas más inmediatas.
Inmediatas no es lo mismo que importantes, y tampoco es lo mismo que urgentes.
Las tareas urgentes hay que saber diferenciarlas.
Urgente es que te llamen del colegio a recoger un niño con fiebre, o que la vecina de abajo te avise de se te ha roto una cañería y se le está inundando el piso. Urgentemente tienes que organizar la recogida del niño del colegio y correr a cerrar la llave del agua… Eso son tareas urgentes.
Las tareas urgentes siempre son puntuales e inesperadas
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Las tareas inmediatas están por delante de todas las demás. Inmediato es ir llenando el lavaplatos cuando se acaba de comer. Hacer la cama cuando te levantas, lavarte los dientes… son pequeños ejemplos de tareas inmediatas.
Como ves, no tienen nada que ver con una urgencia. Siempre tienen su momento concreto para realizarlas y no se deben dejar “para luego”, porque son las que se acumulan y se acaban convierte en una montaña de trabajo que necesita mucho tiempo… Hay que hacerlas sí o sí de modo, que lo mejor es hacerlas poco a poco, cada una en su momento.
5.- Divide las tareas según el tiempo que te ocupen y utiliza siempre un temporizador.
El uso del temporizador, sobre todo al principio, es esencial para saber realmente cuánto tiempo necesitas para realizar una tarea concreta.
Comienza con paños desechables de los que ya vienen impregnados con limpiador específico (cocina, aseos, cristales, muebles…) Con ellos necesitarás muy poco tiempo y para ir cogiendo la costumbre de limpiar y ordenar la casa, son la mejor opción.
Si ya tienes la rutina establecida o prefieres una limpieza más ecológica sin utilizar paños desechables, utiliza bayetas de microfibra o de algodón que no suelte pelusa y un limpia hogar multiusos. Yo te aconsejo el TripleA, porque es el que uso hace años, es barato y da muy buen resultado, pero puedes utilizar cualquiera, o humedecerla sólo con agua.
Hazlo por la noche antes de irte a la cama. Cronometra 5 minutos… y en cuanto termine el tiempo para y guarda los utensilios que has usado. En esa pequeña fracción de tiempo podrás dejar el salón recogido, con los cojines y mantas en su sitio y los muebles sin polvo, la encimera de la cocina despejada, o el cuarto de baño listo para usarlo por la mañana. Cualquiera de esas tres opciones sólo ocupan 5 minutos si lo haces sin despistarte.
Prueba a medir el tiempo. Te prometo que te sorprenderá lo poco que tardas en realizar esas tareas rutinarias que ahora mismo se te hacen un mundo…
Escoge una pequeña tarea y comprométete a realizarla a diario. Ya verás como en pocos días lo haces de modo automático, y podrás integrar otra de ellas.
Vas a ordenar la casa sin apenas darte cuenta
Pepa Tabero 5 trucos fáciles para organizar la casa
Escríbeme un comentario un poco más abajo:
Cuéntame lo que vas a hacer para comenzar a ordenar tu casa y simplemente hazlo: Recoloca algo desordenado que tengas al alcance de la mano. No hace falta algo fastuoso: Endereza ese cuadro inclinado, organiza los cojines del sofá, vete a hacer la cama o pasa una bayeta por encima de la mesa para quitarle el polvo.
¿Tienes tendencia al caos?
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Podría ser una utopia pensar en adolescentes organizados en una sociedad que nos los venden como unos “desastres con piernas”. Pero no es cierto. Uno no llega a ser adolescente de la noche a la mañana, sino que al igual que ocurre al pasar a la edad adulta, son cambios progresivos que no ocurren en un instante.
Cómo implicarlos en la casa
Es toda una aventura conseguir cambiar a nuestro hijo adolescente en uno de esos adolescentes organizados, así como implicarlo en la casa y en las tareas.
Es una etapa en la que sus capacidades crecen, a la vez que sus cuerpos, por lo que también deben hacerlo sus responsabilidades.
Entran en una etapa pasajera, en la que se mezclan las reclamaciones adultas con las exigencias infantiles. Volvemos a las rabietas de un bebé de 2 años en el cuerpo de 13-14-15 años… pero esta vez, alternadas con los chistes y carcajadas de cualquier tontería que les llega al Whatsap…
Es probable que nuestro adolescente sea de los muchísimos que han disfrutado de una vida infantil en la que se le ha dado todo hecho. Ahora que nos pide espacio y privacidad, ha llegado el momento de enseñarle a hacerse cargo de su parte de la casa.
¿Adolescentes? ¿organizados?
A la vez que piden intimidad y que les dejemos ser responsable de “sus cosas”, se olvidan de mantenerlas limpias y ordenadas. Es un mundo nuevo para ellos. Por eso necesitan que les expliquemos con paciencia cómo funciona el mundo “de los mayores”.
Tienen que entender que entre “sus cosas”, también están incluidas la vida familiar. Ascender en el escalafón y pasar al espacio de los adultos, implica una colaboración en casa, a nivel adulto. Mantener el orden, la organización y la participación en las tareas domésticas, también son tarea suya.
Ya saben que la ropa no se lava sola y llega al cajón del armario de forma mágica. Si ellos no lo hacen, y se limitan a abrir su cajón para encontrar sus camisetas, tienen clarísimo que es porque alguien les ahorró el trabajo de lavarla, tenderla, y colocarla en su sitio.
Pero son listos. A todo lo que no les interesa, le aplican la ley del mínimo esfuerzo: mientas haya quien lo haga por mí, trabajo que me ahorro.
Los adolescentes organizados existen
Pepa Tabero
Hay muchas formas de vivir esta etapa porque la adolescencia es un periodo que pasamos, sufriendo y disfrutando, toda la familia.
En muchas casas, los adolescentes viven (temporalmente) de un modo tan caótico como sus hormonas les dictan. Pero no no es igual en todas. Hay familias en las que viven adolescentes organizados que aunque tengan recaídas, tienen asumidas y cumplen con sus tareas. Y por supuesto, existen adolescentes organizados de nacimiento… aunque son los menos.
Adolescentes organizados: Las 3 reglas del dormitorio
La cama se hace a diario.
Su ropa sucia, al cesto.
Hay que guardar la ropa limpia.
Estos tres primeros pasos son la clave para convertir a nuestros chicos (y chicas, faltaría más) en adolescentes organizados, implicados en las tareas de la casa. No podemos pretender que cambien de repente. Bastantes cambios tienen ya sus vidas…
No sirve de nada exigir o esperar que cumplan las tres reglas a la vez, y además es imposible que lo hagan de hoy para mañana. Aunque lo intenten (cosa que no todos harán, porque más de uno intentará escaquearse), al principio no cumplirán ninguna y exigírselas sólo servirá para frustrarnos nosotros y que ellos se sientan todos muy agobiados (el agobio les entra a todos, por distintos motivos, pero les entra). Encima, los pobres que lo intentan, se sienten además de agobiados, un poco inútiles por no ser capaces.
En resumidas cuentas, exigiendo por las bravas que cumplan con todo, no conseguiremos nada más que disgustos. Es mejor ir poco a poco y de una en una.
Cómo comenzar a enseñarles
Lo primero es hablar tranquilamente con ellos. Hay que explicarles, hablando como se habla con un adulto, todos los cambios que vamos a implementar en la limpieza y organización de la casa.
Ellos nos piden más libertad y privacidad, y eso es algo lógico y bueno. Han dejado de ser niños y necesitan espacios propios. A cambio, deben demostrar ser merecedores de los nuevos privilegios, comportándose como adolescentes organizados. Esperamos de ellos un comportamiento adulto (en formación).
Lo primero es comenzar a colaborar en casa. Hay que explicarles con buenas palabras que este cambio de hábitos no lo hacemos para fastidiar. Nunca será un castigo. Al contrario, les ayudamos a valerse por sí mismos cuando se independicen.
Hacerse la cama a diario
Es cierto que se levantan muy temprano para ir a clase, pero eso no es excusa para salir de casa con la cama sin hacer. Al que se le peguen las sábanas un día puntual, le podemos dar el margen de hacerla a medio día. Si le pasa siempre, que adelante el despertador cinco minutos.
Por nuestra parte, les facilitaremos la tarea usando edredones nórdicos, que simplemente tengan que estirar sobre el colchón. Ya habrá tiempo de pulir el aspecto de “cama perfecta” añadiendo mantas, colchas o cojines si a ellos les gusta, pero eso será cuando tengan bien integrado el concepto “cama siempre hecha”
Es muy importante respetar sus gustos, por lo que por muy lindos que nos parezcan los almohadones decorativos sobre la cama, si son ellos los que la van a hacer, son ellos los que deben decidir si los quieren.
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La ropa sucia, al cesto
El asunto de la ropa es un quebradero de cabeza cuando no nos toca en suerte tener adolescentes ordenados en casa.
Se tarda menos en tirar la ropa al suelo, que en colocarla sobre una silla. Ya ni mencionamos el trabajo de llevar la ropa sucia a la cesta del cuarto de baño, o guardar la que no hace falta lavar…
Para facilitarles este paso son casi imprescindibles las perchas de pared tras la puerta. Un perchero con varios colgadores en la que colgarán la ropa que se quitan y todavía no necesita lavarse. Así aprenderán a no mezclarla con la limpia del armario.
Ojo con las perchas
Porque son estupendas, pero tienen un riesgo muy alto: Con los días, toda su ropa acabará colgada tras la puerta. El armario estará vacío, y no tendrán nada limpio que ponerse.
Las perchas hacen que se vayan poniendo la ropa y que en lugar de echarla a lavar, la vuelven a colgar.
El truco para minimizar esto, es colocar un cesto de ropa sucia exclusivo para ellos. Idealmente en su dormitorio y cerca de la percha. De este modo, echar la ropa a lavar no se les olvidará con tanta frecuencia. Las instrucciones pueden ser: se lava cada 3 puestas.
Existe también el riesgo de los que se quitan la ropa y la ponen directamente a lavar. Tardan menos en tirarla al cesto que en colgarla.
Tenemos que estar pendientes e insistir en que no hagan eso. Todos suelen estar bastante concienciados a nivel ecológico. Puede sernos de mucha ayuda hablarles del despilfarro de agua que supone lavar ropa todavía limpia.
Una vez a la semana revisaremos la ropa colgada porque seguramente habrá prendas que usen menos y que podrían pasar semanas cogiendo polvo.
Hay que recordar siempre que estamos tratando con “adultos en formación”. No son niños, ni tampoco son adultos. No son perfectos, ni hacen (o no hacen) para molestar. Están aprendiendo y nos toca a nosotros enseñarles
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La ropa limpia, hay que guardarla
Al recoger
la ropa del tendedero, lo habitual es ir separando por miembro de la familia.
Se dobla, se plancha lo que sea necesario, y se van haciendo montones con la ropa
de cada uno.
Para
nuestros aprendices de adolescentes organizados, este es un magnífico momento
para que vean el trabajo que supone tener siempre ropa limpia en sus cajones y
armarios.
Es muy útil tener una bandeja en la que colocar su ropa doblada y la dejamos sobre su cama si ya está hecha, o encima la mesa de estudio. De este modo, en cuanto lleguen al dormitorio, no les quedará otro remedio que guardarla para devolver la bandeja vacía.
Puede ser necesario poner una nota sobre la ropa doblada. Algo sencillo y cariñoso tipo: “aquí te dejo la ropa para que la guardes. Por favor, trae la bandeja al lavadero cuando termines. Besos”
Nos toca controlar que efectivamente coloquen la ropa en su sitio del modo adecuado. Los primeros días necesitarán que estemos con ellos y lo guardemos juntos. Aprovecharemos el momento para charlar de algo intrascendente mientras les explicamos el mejor modo de colocar cada prenda. Debe ser un momento agradable para ellos. Poco a poco lo irán haciendo solos.
Es muy importante que su armario esté organizado de forma cómoda para ellos, y que sus prendas favoritas tengan fácil acceso.
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El doblado en vertical es de gran ayuda para ellos
El doblado vertical en los cajones les va a resultar práctico para localizarlo todo sin tener que rebuscar. Además, como lo han guardado ellos, saben perfectamente el lugar de cada prenda. ¿Has visto? No es tan difícil tener adolescentes organizados.
Si tienen pocos cajones, ayuda a tus adolescentes organizados colocando unas baldas dentro de su armario. La ropa se guardará en cajas sin tapadera sobre esas baldas.
Para un aspecto organizado, utiliza cajas iguales. Deben ser opacas para que no se vea el interior, y de color liso. Pueden llevar un letrero que detalle el tipo de prenda que contiene cada una.
Las chaquetas, faldas, vestidos, camisas y pantalones es mejor colgarlos en perchas.
Para terminar
Para evitar olvidos y distracciones, coloca letreros. Todos los que hagan falta. Siempre es mejor que lean un cartel, que pasar el día escuchando el recordatorio de todo lo que todavía no han hecho.
Estos letreros, pueden ir desde post’its de colores y formas llamativos colocados en lugares estratégicos, hasta cartelería grande, tamaño folio. Los letreros les ayudan mucho a nuestros adolescentes organizados a no olvidar lo que deben hacer y nos evitan la sensación de pasar el día regañando, dando y recibiendo órdenes.
Recuerda siempre terminar los recordatorios/instrucciones con una frase de ánimo. Usa rotuladores gruesos. Puedes usar para los carteles cartulina y rotuladores de colores, metalizados, de purpurina, pegatinas… Recuerda que son jóvenes y están aprendiendo. Las palabras de ánimo y los colores llamativos les ayudan a tomar el aviso como un recordatorio cariñoso, en lugar de pesadas órdenes que deben cumplir.
Aquí te dejo un vídeo en el que enseño mi modo de doblar la ropa en vertical. Seguro que a tus hijos les parecerá todo un reto.
Escríbeme un comentario más abajo con cualquier cuestión que te surja o duda que tengas. Estaré encantada de responderte.
¿Tienes tendencia al caos?
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Lavar las corbatas en casa es algo que puede parecer complicado porque tienen un diseño que no se parece a ninguna otra prenda. Además, están confeccionadas a mano en tejidos delicados como la seda.
Seguramente las llevas a la tintorería, porque confías que allí las limpiarán mejor y como temes estropearlas si las lavas en casa, dejas el servicio en manos de profesionales. Es normal, pero con el procedimiento que se voy a enseñar, podrás hacerlo en casa de un modo muy sencillo.
Los resultados son los mismos que cuando las llevas al tinte y al ahorrarte el desplazamiento y el servicio de limpieza, resulta más mas cómodo y económico.
El valor de la experiencia
Yo llevo muchos años sin lavar las corbatas a la tintorería. Antes las llevaba siempre que lo necesitaban, y me iba bien hasta que me estropearon una. Al reclamar no se hicieron cargo y el resultado fue que terminó en la basura. Bueno, en la basura no, en el contenedor de ropa usada. Se trataba de una corbata buena, con una pequeña mancha de grasa. No me atreví a limpiarla en casa por temor a estropearla… Cuando la llevé mostré la manchita, especifiqué que era de grasa, y recalqué los cuidados especiales que marcaba la etiqueta. Por su parte, me aseguraron que eran expertos y la mancha desaparecería. Y cumplieron. La manchita inicial desapareció… a cambio de dejar en su lugar un enorme cerco descolorido. Cuando reclamé al recogerla, su respuesta fue: “le hemos quitado la mancha”… Sin comentarios….
Estoy segura de que tuve muy mala suerte, porque me consta que en el gremio hay grandísimos profesionales, pero desde entonces comencé a lavar las corbatas en casa. Si se me estropean, al menos me ahorro tener que pagar la tintorería.
Lo cierto es que desde que lo hago de esta forma, nunca he tenido ningún disgusto. Las corbatas se me quedan siempre impecables. Da igual que sean de seda, de lana o de poliéster.
El principio de no-responsabilidad
Te estoy explicando el modo como lo hago yo en mi casa, y aunque a mí, como ya digo, siempre me ha ido bien, no me puedo hacer responsable de que nunca se vaya a estropear una corbata por lavarla de este modo. No me puedo hacer responsable si se estropea.
Si en tu casa siempre las habéis llevado a la tintorería y os va bien, seguid llevándolas. Siempre puedes hacer una prueba de mi método de limpieza con una corbata vieja que no importe jubilar, o que esté tan manchada que la des por perdida.
Dos normas básicas para cuidar las corbatas.
Nunca guardes una corbata con el nudo hecho porque es lo que más las deforma y estropea. Las corbatas son prendas fabricadas a mano y que hay que cuidar con delicadeza. Deben colgarse en una percha especial. Si las vas a guardar en un cajón, dóblalas por la mitad y enróllalas sin apretar. Así no quedarán marcas del doblez. Guardarlas con el nudo estropea el tejido y al ponerla y ajustarlo, siempre se nota que es un “nudo viejo”. Esto produce muy mala impresión sobre quien la lleva.
Si no sabes hacerte el nudo y no tienes quien te lo haga, lo mejor es que utilices unas especiales, que se llaman “corbatas de seguridad”. Son las que suelen utilizar quienes trabajan en la seguridad privada. Como el nudo de la corbata puede ser peligroso para estos profesionales, ellos utilizan unas que tienen el nudo cosido. Se sujetan al cuello de la camisa con unos clips o un elástico y no se nota diferencia al llevarla puesta.
Qué necesitamos para lavar las corbatas en casa
Lo primero, obviamente, la corbata o corbatas que vayamos a lavar. No es necesario que estén especialmente sucias o con manchas. La mayoría de las veces hay que lavarlas porque la zona del nudo, que es la que más se toca, queda oscurecida por el simple roce de las manos al anudarla.
Jabón de platos especial con ph neutro (la marca da igual, pero es importante que en el envase ponga que sea “delicado para las manos”)
Detergente para prendas delicadas
Un calcetín blanco (Ideal para reutilizar los desparejados)
La lavadora …. porque ya que la tenemos… nos vamos a ahorrar el trabajo de lavar las corbatas a mano ¡usa la tecnología!
¿Cómo preparamos las corbatas para que se laven y queden impecables?
Primero, revisar el revés.
Lo primero, es colocar la corbata en una superficie plana. Repasa la parte trasera para comprobar que la costura está perfecta. Si se ha descosido o se ha partido el hilo, tendremos que coser a mano con cuidado. Utiliza hilo del mismo color que el original. Si tiene una presilla para introducir el extremo más fino de la corbata, comprueba que esta presilla también esté bien cosida. De este modo la apariencia al vestir será impecable.
No te preocupes si no sabes coser, porque es algo realmente sencillo. Une los pliegues del tejido igual que ves que está el resto. Haz un nudo en el extremo del hilo para que no vuelva a descoserse. Si realmente se te hace un mundo pero necesitas lavarla, usa la grapadora. No es muy ortodoxo, pero una grapa de aluminio te sacará del apuro. Eso sí, recuerda llevarla a que te la cosan.
Ahora, revisar el derecho.
Una vez comprobada la costura trasera, toca comprueba el estado de la parte delantera. Repasa bien toda la superficie. Busca manchitas o sombras en el tejido. En cada una de ellas, pon “una” gota del jabón de platos Pasa con suavidad el dedo, para que el tejido lo absorba. Hazlo suavemente, sin frotar y siguiendo la dirección del hilo.
La zona del nudo es fácil de localizar porque suele estar un poco arrugada. Aunque aparente que está limpia, conviene poner también unas gotas de jabón de platos sobre esa parte. Se suele manchar simplemente con la grasa de las manos al hacer el nudo. De esta forma quedará perfecta.
Si tiene alguna mancha importante, rasca la suciedad que puedas eliminar con un cuchillo sin filo. Siempre en la dirección del hilo, quita todo lo que puedas. Frota un poco con el jabón, de modo que cubra toda la mancha y se impregnen bien las fibras. Recuerda no añadir agua.
Una vez repasadas todas las manchas, dobla la corbata por la mitad. Una vez doblada, forma un rulo, que no debe quedar apretado.
Este rulo se introduce dentro del calcetín.
Me gusta que el calcetín sea de color blanco para comprobar si la corbata destiñe. En ese caso, el algodón blanco del calcetín absorberá ese tinte y lo sabremos enseguida.
A veces el calcetín toma un poco de color, pero la corbata no se estropea. Como está enrollada sobre sí misma, el mismo tinte que suelta la vuelte a teñir. Es probable que lo peor que le ocurra es que el tono quede un poco más suave.
Si no quieres usar un calcetín, puedes comprar este accesorio especial para lavar las corbatas. hace la misma función:
Y ahora, a la lavadora
En efecto, vamos a lavar la corbata en la lavadora, aprovechando que tenemos que lavar otras prendas delicadas.
Coloca las corbatas (pretratadas y cada una dentro de su calcetín o en el accesorio especial para lavarlas), junto a los jerséis de lana y otras prendas delicadas. Utiliza el programa “lavado a mano” de tu lavadora.
Programa siempre el lavado en gua fría (a 30º), sin centrifugar y con la mitad de detergente que indica el envase. Como para lavar las corbatas hemos añadido jabon neutro a las manchas, no será necesario poner apenas detergente.
Ya terminó el programa y se paró la lavadora
Es el momento de sacar las prendas. Estrujaremos un poco los calcetines que tienen el rollo de corbata para evitar que goteen. Las sacamos del calcetín, y las extendemos sobre una superficie lisa para que se sequen. Nunca pongas a secar una corbata colgada porque el peso del agua puede hacer que las fibras se estiren y la corbata se deforme.
Una vez seca, se estira la corbata sobre la tabla de planchar. Para plancharla, necesitamos utilizar el vapor al máximo, pero la plancha no debe tocar la prenda. A la corbata debe llegarle únicamente el vapor. De este modo, las fibras se reajustarán y el tejido recobrará el brillo.
Y esto es todo, ya están las corbatas listas para ser colgadas en una percha o dobladas en su cajón, a la espera de volver a utilizarse de nuevo.
También puedes lavarlas a mano
Si no te fías de meterlas en la lavadora, puedes lavarlas a mano siguiendo este otro tutorial. Así es como lavo yo las prendas de seda en casa, ahorrando en tintorería. Puedes lavar las corbatas también de este modo: Lavar en casa seda y prendas delicadas de lavado en seco.
Llevo ya varios meses con el robot aspirador Conga Serie 3090, y aquí te traigo su análisis completo.
En este artículo te voy a mostrar cómo es el robot aspirador de gama alta de . Te voy a explicar sus trucos y la veremos en acción en el vídeo que he realizado.
Si estás suscrito a mi canal de YouTube, seguro que ya habrás visto el vídeo con el unboxing del robot Conga Serie 3090, donde te mostraba los detalles físicos y técnicos de este robot aspirador.
Si no lo viste, te lo dejo aquí abajo:
Los antecedentes:
Si eres lector habitual, recordaras que hice una review completa de otro robot aspirador de Cecotec, el Conga Excellence 990.
La Conga Excellence 990 es un robot de gama media con una relación calidad/precio muy buenas. La nueva Conga Serie 3090 va varios pasos más allá, con nuevas funciones que lo convierten en uno de los robots con mejores prestaciones del mercado.
Novedades principales
Entre las principales novedades que destacan en la Conga Serie 3090:
Mapeado de estancias mediante sistema láser, asegurando la limpieza del 100% de superficie.
Nuevo modo de fregado “scrubbing”, que elimina mejor suciedad.
Manejo desde aplicación móvil, con visualización de mapeo interactivo.
Control desde desde cualquier lugar del mundo.
Selección de zonas de limpieza para limpiar solo una parte de la casa sin necesidad de paredes virtuales.
Restricción de zonas de limpieza, para evitar que el robot pase por determinadas zonas.
Selección de potencia de succión: hasta 2000 Pa
Autonomía: hasta 110 minutos.
Filtro HEPA y malla de filtrado.
Formas de poner en funcionamiento el robot Conga Serie 3090
Los botones de la parte superior del robot
Con sólo los botones de la parte superior del robot ya podemos hacer una buena limpieza general.
El mando a distancia
Controla las funciones más básicas del robot. Nos permite utilizar muchas más funciones y programas. Incluso programarlo para que limpie de forma automática.
La aplicación para teléfono móvil o Tablet
La aplicación es la forma más completa de uso. Aunque estemos fuera de casa, podemos manejar el robot con todas las opciones y programas de limpieza.
Modo de Limpieza Automático
Limpieza en Espiral
Bordes
Punto Concreto
Fregado
Movimiento Manual.
Y podemos seleccionar los siguientes parámetros:
Doble Limpieza
Selección de Zonas de Limpieza Específicas
Restringir Áreas para que no pase por ellas
Seleccionar la Potencia de Succión
Programar el robot los días y horas que queramos que limpie
Actualizarlo, cuando haya actualizaciones de software disponibles
Muestra en la pantalla del teléfono el mapa que va creando el robot según se mueve por la casa. Guarda el historial de todos los ciclos de limpieza (y sus mapas) cada vez que lo pongamos en marcha con la aplicación.
El mapa guardado es el que usaremos para delimitar áreas de trabajo, de un modo mucho más completo que las clásicas paredes virtuales. Enviarle a cualquier parte de la casa, ordenarle limpiar una zona específica, y prohibirle el paso a otras es sumamente fácil.
En cualquier momento podemos borrar el historial, por completo o ciclos puntuales. También podemos borrar todos los mapas y reiniciar el aparato con sólo pulsar la opción.
Instalar la aplicación
La aplicación para utilizar el robot Conga Serie 3090 es gratuita. Se descarga y se instala fácilmente en el móvil o en el Tablet. Disponible para iOS y Android, es muy fácil de configurar. Las indicaciones para hacerlo aparecen directamente en la pantalla.
Opciones de limpieza:
Programa Automático: (robot, mando y aplicación)
En habitaciones amplias, divide la superficie total en secciones virtuales de unos 2×2 metros que recorre siguiendo un algoritmo en zigzag. Cuando termina una sección pasa a la siguiente, hasta completar toda la estancia. Si lo activamos con la aplicación nos indica los metros cuadrados recorridos y el tiempo empleado.
Función Bordes: (mando y aplicación)
El robot sale de la base de carga y va limpiando pegada a la pared hasta volver a encontrar de nuevo la base. De este modo recorre el perímetro completo del piso.
Truco:
Si realizas la primera limpieza en el modo bordes, tendrás rápidamente el plano completo de tu casa.
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Limpieza en Espiral: (mando y aplicación)
Comienza a aspirar en el punto en que la coloquemos, abriéndose en espiral alrededor de ese punto. Al llegar aproximadamente hasta un metro sigue girando y cierra la espiral. Cuando vuelve de nuevo al centro se para.
Punto Concreto: (aplicación)
Marca un punto en el mapa al que dirigir el robot. Limpiará un cuadrado de 2×2 metros y volverá directamente a la base (nunca más tendrás que barrer las migas bajo la mesa del comedor)
Fregado: (aplicación)
El depósito del agua y la mopa se pueden usar de tres formas distintas:
Una de las principales novedades que trae este robot son los movimientos específicos que realiza en el programa de fregado, y que son muy similares al los que se hace con una fregona tradicional. Hace un movimiento especial hacia adelante y hacia atrás. Pasa varias veces por el mismo sitio para asegurar la limpieza.
Movimiento Manual: (mando y aplicación)
Si quieres llevar el robot a cualquier lugar, utiliza las flechas de dirección y se moverá como un coche teledirigido.
Parámetros que podemos seleccionar:
Doble Limpieza: (aplicación)
Es mi opción favorita a la hora de fregar el suelo y aspirar las alfombras. Compatible con todos los programas de aspirado y fregado y hace que cualquiera de los programas de limpieza los realice dos veces seguidas.
Selección de Zonas de Limpieza Específica: (aplicación)
Puedes marcar una zona específica dentro del mapa para que el robot solo limpie esa zona. Selecciona el tamaño que te resulte más adecuado y listo.
Resulta muy útil para aspirar las alfombras. La conga serie 3090, saldrá de la base de carga, se dirigirá al área señalada y cuando termine, volverá a la base.
Este área se queda guardada en el mapa del historial. Así podrás utilizarla siempre que lo necesites.
Restricción de Áreas: (aplicación)
Son lugares por los que no queremos que pase (ideal para que no se suba a las alfombras cuando tenga puesta la mopa)
Potencia de Succión: (mando y aplicación)
La potencia de succión es de 2000 Pascales. Todas las pruebas que he hecho las ha superado sin problema.
Tiene tres potencias, eco, normal y turbo. Yo siempre uso la eco. A pesar de tener perro, como la tengo programada para que limpie a diario, es suficiente para recoger el polvo y los pelos que caen a diario en el suelo.
Programación de Días y Horas de funcionamiento: (mando y aplicación)
Se puede programar del robot para que funcione los días y horas que queramos. En este caso, el programa de limpieza siempre será el automático.
Actualizaciones del Software de la aplicación: (aplicación)
Puedes programar el robot para que se actualice de forma automática o para que tengas que autorizarlo de modo manual. Yo te aconsejo poner las actualizaciones automáticas y olvidarte.
Apariencia física y sistema láser
Una de las cosas que más llaman la atención físicamente de la conga serie 3090, es la torreta láser que sobresale del cuerpo del robot. Aquí es donde se encuentra el sistema láser que escanea las estancias por las que va pasando.
Cuando ponemos en marcha la conga serie 3090, lo primero que hace es escanear a fondo el lugar en el que está.
La conga serie3090 trae un solo cepillo lateral un poco más largo que los de los modelos anteriores. Resulta muy eficiente a la hora de barrer el polvo hacia la boca del aspirador.
Si mueves algún mueble o colocas un obstáculo en la habitación que esté limpiando en ese momento, el robot detecta la modificación y adapta su recorrido de forma automática. Esto es posible porque el sensor láser escanea constantemente la zona.
Entra con desahogo bajo muebles a partir de 10 cm de altura.
Escalones y bordillos:
Los sensores que tiene en la parte inferior que hacen que el robot detecte si se encuentra un escalón o un hueco, para no caerse.
Limpieza y mantenimiento del robot Conga Serie 3090
Limpiar el robot es muy sencillo. Es muy fácil sacar el depósito para acceder a la suciedad.
El depósito hay que vaciarlo y limpiarlo cada vez que se utilice, de modo que si la tienes programada para que limpie a diario, recuerda vaciar y limpiar el depósito cuando veas que ha vuelto a la base de carga.
Como el filtro hepa no se puede mojar, se sacude y se cepilla bien. El tejido fino que lo recubre, facilita mucho la limpieza.
Los cepillos de la parte inferior también son muy fáciles de desmontar. Hay que sacarlos, porque en los extremos, acumulan pelos y pelusas.
Todas las piezas, una vez limpias, se deben poner a desinfectar bajo los rayos del sol directo al menos durante un par de horas. El sol es un excelente desinfectante y acaricida . No es necesario utilizar productos químicos.
Mis opciones preferidas
Seleccionar el modo turbo y marcar la zona de la alfombra para que la aspire dos veces.
Seleccionar el modo de fregado, y marcar la zona de la alfombra como zona prohibida.
Batería
Si necesita recargarse en mitad de la limpieza, la aspiradora vuelve a la base de carga. Una vez cargada regresa al punto exacto del mapa en el que se detuvo y continuará hasta terminar de limpiar. Cuando termine, volverá a la base de carga.
Truco:
Si lo programas para que aspire siempre en modo eco, la batería durará mucho más tiempo.
Pepa Tabero
Según el fabricante tiene 110 minutos de autonomía. Yo no lo he cronometrado porque suele terminar todo el suelo de una vez.
El fabricante recomienda no cargar la batería con el depósito de agua puesto.
Nivel de ruido ¿Tienes mascotas? No hay problema
Si tienes mascotas que sueltan pelo, plumas o virutillas al suelo, no vas a tener ningún problema con este robot aspirador. Los pelos de mi perro los elimina muy bien del suelo. El modo mopa en seco, ayuda a eliminar cualquier resto y al ser bastante silenciosa (El ruido es menor de 64db) mi perro no se asusta cuando limpia.
Conclusiones personales:
Me gusta mucho la forma de trabajar del robot conga serie 3090.
El no necesitar paredes virtuales lo pone por delante de cualquier otro aparato de su categoría.
La opción de controlarlo a través del teléfono, hace que puedas marcharte de casa con la tranquilidad de que al volver te encontraras los suelos limpios y sin polvo y (si quieres), preparados para llenar el depósito con agua y dar un fregado a todo el suelo, mientras tú haces otras cosas.
Te dejo también la web de , donde tienes más detalles del robot aspirador Conga Serie 3090.
Cómo limpiar el moho del baño y blanquear las juntas que unen los azulejos a la bañera, la ducha o la mampara puede ser complicado. Si las juntas son las que sellan la bañera a la pared, o la mampara o el plato de la ducha a la pared o al suelo, suelen ser de silicona. Normalmente son de una silicona especial antimoho, pero a veces nos instalan silicona normal. En otras ocasiones, el moho se acumula simplemente porque tienen ya muchos años.
Mantener estas juntas de silicona en perfecto estado, es imprescindible. Son las que evitan que el agua chorree, se salga y nos moje todo el cuarto de baño. Puede parecer complicado limpiarlas, pero es mucho más sencillo de lo que te puedas imaginar.
Las otras juntas que suelen acumular gran cantidad de moho y se ponen negras, son las de los azulejos. Tanto de la pared, como las de las losas del suelo.
También podemos ver el moho inconfundible en cualquier rincón de difícil acceso. Los rieles de la mampara de la ducha, tan complicados de limpiar cuando no sabes cómo hacerlo.
Con el tiempo y la humedad, a las juntas se les va acumulando una capa negra de moho. Este moho negro, se acumula en todos los rincones de difícil acceso.
El moho y los productos específicos antimoho
En el mercado, venden muchos productos específicos para eliminar el moho. La mayoría en formato pulverizador, prometen (y suelen cumplirlo) que en pocos minutos nuestras juntas de la bañera estarán de nuevo blancas y relucientes como recién colocadas. En lo que ya “fallan”, es cuando también prometen que el moho no volverá a salir, o lo hará “dentro de un año”.
Si la zona de la que tenemos que eliminar el moho, es un rincón puntual, en el que no suele haber grandes cantidades de humedad, es probable que, tal como dicen, retrasen la salida de la nueva colonia de moho.
Pero estamos hablando del cuarto de baño, de la bañera, de la ducha, de la mampara… Sitios en los que el agua se acumula a diario, y la humedad es casi constante. En pocas semanas volverá a estar casi como al principio.
La forma más sencilla y económica de limpiar el moho del baño blanquear las juntas
Para limpiar el moho del baño, de las juntas de silicona, lo mejor es poner en práctica el siguiente sistema:
Se necesita:
Papel higiénico
Algodón
Pinzas o un palillo
Guantes
Lejia (mejor que sea densa)
Procedimiento. Cómo limpiar moho del baño blanquear las juntas:
Coloca una tira de papel higienico, que cubra por completo la línea que hace falta limpiar. Seguramente necesites varias tiras. En las zonas particularmente complicadas (esquinas de difícil acceso, guías estrechas de la mampara… en lugar de papel, utiliza algodón.
Empapa con la lejía la tira de papel y las bolas de algodón que has colocado. Procura que todas las zonas sucias queden bien cubiertas con el papel o algodón bien mojado en la lejía.
Deja reposar toda la noche. Por la mañana, recoge el papel con los guantes puestos, para no tocar con las manos la lejía. Tíralo a la basura o al inodoro. El algodón retíralo con la ayuda del palillo y échalo a la basura. No tires el algodón al inodoro, porque podría atascarse y provocar una avería.
Repasa con un cepillo la tira que se acaba de blanquear. Eliminarás los restos y reforzarás el efecto de la lejía, que ha matado al moho. Aclara bien con agua limpia, y seca con una bayeta, como haces cuando limpias normalmente.
Repite este proceso, cada vez que sea necesario. Como ves, es muy sencillo limpiar moho del baño blanquear las juntas. Cuando lo pruebes, comprobarás lo fácil que resulta hacerlo y nunca más tendrás esas feas marcas negras. Tu cuarto de baño lucirá siempre perfectamente limpio y blanqueado.
Uniendo a los dos anteriores, este nuevo artículo en el que te explico el modo para limpiar moho del baño blanquear las juntas de silicona de la bañera o de la ducha, y los rieles de las mamparas, ya nunca más tendrás problemas de moho en tu cuarto de baño.
¿Tienes tendencia al caos?
Si es tu caso y no te ves con ánimo, fuerzas o no tiempo disponible para hacerlo por ti misma. A lo mejor prefieres que alguien te prepare el mejor método de organización eficaz para comenzar el año.
Si es tu caso, no te preocupes. Remediarlo es cuestión de de buscar a la persona adecuada que lo realice por ti. De forma personalizada, mi método se adaptará facilmente a tu hogar y tu forma de vida.
Estoy segura de que de estás de acuerdo conmigo cuando afirmo que a nadie lo gusta vivir en un sitio caótico y desaseado.
Me alegra poder asegurarte que vas a ver grandes cambios físicos y mejoras en el ambiente emocional de tu casa.
Todo esto, tiene solución
Si necesitas ayuda para lograr tu objetivo de un hogar sano, relajado y feliz, contacta conmigo escribiéndome un email a [email protected]y cuéntame tu situación. Estoy segura de que puedo ayudarte y guiarte en el proceso de cambio.
Consigue gratis el cuadernillo con el material necesario para comenzar, suscribiéndote aquí a mi blog . No te pierdas mis vídeos en mi Canal de YouTube .
Las respuestas a todas tus dudas de organización y limpieza, las tienes en el libro Manual de la Casa Limpia y Ordenada. Si prefieres ayuda personalizada, con mi servicio personalizado de Homecoaching ¡LLÉVATELO GRATIS!
Cuéntame utilizando el cuadro de comentarios de este artículo, cualquier cuestión que te surja o duda que tengas. Estaré encantada de responderte.
Lograr una organización eficaz para comenzar el año, es un propósito que seguro que está en tu lista de propósitos de Año Nuevo. Esa que repasas mentalmente mientras te tomas las uvas, y que luego, mientras brindas, vuelves a pedir al genio del anillo el deseo de poder cumplir al menos una parte de esos propósitos estupendos que has pensado con todo el cuidado y la ilusión del nuevo comienzo que nos ofrece el nuevo año.
A mi me encanta hacer listas, pero aunque a ti las listas de Buenos/Nuevos Propósitos para el año que nuevo , te parezcan una pérdida de tiempo, seguro que si los Reyes Magos te regalasen un truco mágico para lograr una organización eficaz para comenzar el año, seguro que no lo rechazarías y sería el regalo mejor aprovechado, el que usarías todos los días.
Un buen planteamiento de organización, eficaz para comenzar el año, es muy útil. Además de ahorrarte mucho trabajo, te hace ganar tiempo libre. Y ese tiempo lo puedes emplear en lo que más te guste: disfrutar de tu familia o amigos, de tus hobbies, descansar, practicar tu deporte favorito… es decir, que te ofrece calidad de viđa.
¿Qué es la Calidad de Vida?
La Calidad de Vida es un concepto subjetivo, pero con unos puntos en los que coinciden todas las personas.
Los puntos más subjetivos son los referentes a la salud y el nivel de vida. En estos dos puntos, cada vivencia de cada persona en particular, serán los que marquen los límites para catalogar una buena o mala calidad de vida. Según nuestra economía, nuestra forma de vivir y nuestras creencias personales, tendremos diferentes opiniones al respecto.
Aún así, hay puntos en los que todos coincidimos, y es que la calidad de vida que tiene una persona en un momento puntual, está directamente relacionado con el bienestar mental y su grado de satisfacción personal, respecto a su vida presente y pasada. La felicidad plena y gratuita, únicamente la tienen los niños pequeños cuyos padres se preocupan de cuidar esa faceta de sus vidas.
En el caso de los adultos, la felicidad nunca se encuentra por casualidad. Se trata de un modo de vivir que nos acompaña desde que somos conscientes de nuestra individualidad como persona.
Cuando decidimos tomar las riendas de nuestra existencia, es cuando más necesitamos tener claro nuestros objetivos. Para conseguir el nivel de calidad de vida deseado, necesitamos establecer una serie de prioridades que nos lleven a la meta.
Organización eficaz para comenzar el año
Para establecer las prioridades que nos lleven a la meta de lograr el nivel de calidad de vida deseado, necesitamos organización.
El primer punto de la organización, el más sencillo de establecer, es la duración. Estamos comenzando el año, por lo que lo más sencillo es acoplarnos al calendario del nuevo año que estamos estrenando.
Tienes todo un año por delante. Es mucho tiempo, o poco, si eres de los que siente que la vida “pasa volando”.
Una organización eficaz para comenzar el año, necesita metas a corto plazo.
Divide el año en sus doce meses -> dos semestres -> tres cuatrimestres -> cuatro trimestres -> cuatro (o cinco) semanas cada mes -> siete días cada semana -> veinticuatro horas cada día, divididas en “mañana”, “tarde” y “noche”
Sustituye tus “Objetivos Anuales” por “Metas por horas”
Si en lugar de plantearte “este año voy a …” piensas en “hoy es día 8 de enero y esta tarde voy a … ” Te resultará mucho más fácil cumplir tu objetivo. Al concretar un tiempo específico, no será algo difuso en el tiempo, sino algo que vas a hacer hoy.
Es algo que estás haciendo Ahora. Y si no lo consigues, no será un fallo determinante. Tienes todo el año lleno de horas, de días… de oportunidades para seguir practicando.
Cada vez que lo logres, te marcarás el siguiente objetivo. El siguiente pequeño plazo: esta tarde he cumplido el objetivo “esta noche voy a …”
Cada vez que no lo consigas, no habrás fracasado en tu cumplimiento de objetivos. Siempre tendrás una siguiente próxima oportunidad, en un momento cercano, y las tareas claras y concisas.
Con este sistema, te garantizo que sin apenas darte cuenta llegarás a cumplir todos tus planes y objetivos personales. Eso sí, las cosas no se hacen solas, y la magia no existe cuando hablamos de tareas personales. Debes cumplir tu parte.
Comenzar es fácil. El peligro comienza cuando empiezas a ver sus frutos. Ahí es donde puedes caer en la tentación. El clásico: “por una vez que me lo salte no pasa nada” … pero sí que pasa. Si empiezas a saltarte tareas, acabarás olvidando tus objetivos y tendrás de comenzar de cero cada vez que quieras continuar.
¿Tienes tendencia al caos?
Tal vez sea tu caso. No te ves con ánimo, fuerza o tiempo disponible para hacerlo por ti mism. A lo mejor, simplemente, quieres que alguien te prepare el mejor método de organización eficaz para comenzar el año. No te preocupes. Es cuestión de aprendizaje, o de buscar a la persona adecuada que lo realice por ti. De forma personalizada el método se adaptará fácilmente a tu hogar y forma de vida.
A nadie le gusta vivir en un sitio desaseado. Estoy segura de que vas a estar de acuerdo conmigo. Sobre todo, se que vas a vivirlo en tu casa en cuanto comiences a ver los resultados.
Si necesitas ayuda, contacta conmigo escribiéndome un email a [email protected]y cuéntame tu situación. Estoy segura de que puedo ayudarte a lograrlo.
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Las respuestas a todas tus dudas de organización y limpieza las tienes en el Manual de la Casa Limpia y Ordenada. Si prefieres ayuda personalizada, con mi servicio personalizado de Homecoaching ¡LLÉVATELO GRATIS!
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